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缅甸网络平台|胖因为感染了“肥胖细菌”?减肥困难户、微胖闺蜜会和幸福肥的真相!

2020-01-10 15:39:47 | 来源: 匿名 | 

缅甸网络平台|胖因为感染了“肥胖细菌”?减肥困难户、微胖闺蜜会和幸福肥的真相!

缅甸网络平台,听说肥胖正在人与人之间“传染”?

微胖界美女的闺蜜通常也是“小圆润”?

甜腻情侣也总会不约而同“有肉一起囤”?

这究竟是心理作用的驱使?

还是有什么关于“长胖”的未知...

随着关于“胖”的研究不断深入,医学界发现,肥胖其实是一种炎症,它正在从一个人向另一个人传播。

胖=慢性炎症

在肥胖的人体内环境中,几乎所有重要的代谢器官都受到长期的肥胖影响。而脂肪组织,并非开开心心地在肆意生长,恰恰相反脂肪细胞因为膨胀而缺氧、坏死,已经成为一个炎症的制造工厂。

曾经,脂肪组织被认为仅仅是脂类能量的贮存场所。现在,医学界已经认识到脂肪组织其实是人体内非常重要的内分泌器官,可以分泌瘦素、抵抗素、脂联素等重要激素。

正常的脂肪组织内除了脂肪细胞之外,还包括多种免疫细胞,其中10%是巨噬细胞。在肥胖状况下,巨噬细胞会上升到40%,并持续释放多种炎症因子,让身体发炎。近些年来,有学者开始用“慢性低度炎症反应状态”描述肥胖。随着研究深入,这一概念逐渐被广泛接受。

肥胖的最大原因是细菌!

有没有想过?决定你是否肥胖的主因可能是肠内微生物菌群,酒精、巧克力只是担当了助攻的角色。

卡路里不是长肉的“唯一”

以色列科研人员将研究对象锁定在双胞胎上,经过20多年对1100位个体的健康情况、生活方式和减肥习惯进行测评。

他们给双胞胎每天同样卡路里的食物,6周后有人重了13斤,还有只重了四斤。显而易见,卡路里不是唯一的影响因素,那到底是谁起了关键作用呢?科研人员认为是肠内微生物菌群起到了关键的功效。

菌群匮乏才是“幕后黑手”

我们人体都携带上千种不同种类的细菌、病毒和真菌并存于我们的肠道。它们担负起分解食物,产生复合物的职责,有效物质能被身体吸收,从而直接影响到免疫系统、新陈代谢,继而神经递质。微生物菌群不但对消化食物功不可没,同时为控制卡路里的吸收提供了关键的酶。

他们从四对双胞胎中采样,明显肥胖的那个肠内微生物细菌的种类相对匮乏,而且体内呈现发炎的症状,比较瘦的那个肠内微生物细菌种类更丰富,也没有发炎的迹象。把双胞胎的大便样本植入小白鼠体内,明显肥胖者的样本使小白鼠迅速增重了13%。这有力的证明了,微生物菌群很可能是肥胖症流行的主因。

肥胖会传染吗?

会的,肥胖者肠道内的细菌孢子可以传播给健康的个体。科学家证实肠内细菌可以在体外存活,被他人吞咽入体,一旦细菌扰乱了人体肠内微生物菌群的平衡,就会产生肥胖。

* 肥胖症可以用相同的方式传播肥胖细菌

*更多的数据显示肠内微生物菌群可以引发复合型的慢性疾病

* 这其中包括肥胖症、肠易激综合症、炎症性肠病及过敏症

* 科学家发现肠内三分之一的微生物菌群可以产生孢子

* 孢子可在体外存活,并于人体间广泛传播

可以说是肥肠吓人了...

肠道菌群分三种!

人体肠道内寄生着约10万亿个细菌,它们和我们一起生活,参与我们体内的代谢活动,还能影响体重和消化能力、帮助抵御感染、降低自体免疫疾病的患病风险。肠道菌群有500~1000个不同的种类,这些数目庞大的细菌大致可以分为三类:

有益菌

就是各种广告里所说的益生菌,主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等,能够参与食物消化,合成维生素,促进肠道蠕动,抑制致病菌群的生长,分解毒害物质等。

有害菌

潜藏在肠道里的致病菌,数量一旦失控大量生长,就会引发多种疾病。

中性菌

具有双重作用的细菌,如大肠杆菌、肠球菌等,在正常情况下对健康有益,但是如果增殖失控就会对健康造成威胁。

这样做,肠道菌群在哭泣!

现在知道了,胖的原因不是因为吃太多、运动太少,而是身体里的细菌出问题了。肠道菌群的健康程度是人体健康和衰老程度的晴雨表,不仅直接影响消化道健康,被不当饮食破坏的肠道菌群也与多种代谢性疾病相关。从现在开始,别再胡吃海塞了。

吃肉太多

常年摄入高脂肪,低纤维的食物,会促进有害菌的产生,抑制有益菌的增殖。

滥用抗生素等药物

会导致肠道内不同细菌的数量出现紊乱,甚至会导致肠道菌群的多样性“全面崩溃”。

经常外餐

不卫生的饮食,会摄入大量有害菌和中性菌,导致对健康不利的细菌大量增殖。

吃对了,你才能稳稳瘦

多吃抗炎食物

抗炎食物就是抗氧化食物。抗炎食物可以降低炎症水平,改善代谢,防治2型糖尿病,降低动脉粥样硬化的风险。

常见的抗炎食物主要是植物性食物,如血糖指数低、富含纤维的全谷物和水果、深绿叶蔬菜、菜花、洋葱、大蒜、坚果等;富含不饱和脂肪酸的鱼类也属于抗炎食物;其他还有某些调味剂如姜、肉豆蔻,以及小白菊、茶、咖啡等。

少吃促炎食物

促炎食物会提高炎症水平,增加食欲、增加脂肪的堆积,会促进氧化过程、促进衰老,使动脉粥样硬化的风险提高,还可能增加癌症的风险。因此平时应该少吃促炎食物。

常见的促炎食物主要是垃圾食品,如快餐饮食、精制饮食、高糖饮食、高脂饮食等。包括富含反式脂肪酸的加工食品,如饼干、糕点、冰激凌等;含饱和脂肪酸较多的肥肉、红肉等;以及甜味饮料、精制米面等。

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