首页
国内彩讯
复式汇总
彩票公益
足彩资讯
福利彩票
彩票查询
指数对比
彩票热点
指数分析
彩票论坛
99真人备用网址>福利彩票>澳门豪赌投注|肚子肥肉难减?试试这三个动作,真的很管用! > 

澳门豪赌投注|肚子肥肉难减?试试这三个动作,真的很管用!

2020-01-08 19:05:01 | 来源: 匿名 | 

澳门豪赌投注|肚子肥肉难减?试试这三个动作,真的很管用!

澳门豪赌投注,减肚子瘦腹是困扰妹纸们的大难题

饿几天肚子瘪了

你别以为那就是瘦了

再大吃一顿,小肚子又显原形

肚子上肉肉最难减啦

难道肉肉要跟着人家一辈子啦

其实减肚子,最重要的是锻炼腹部肌肉

从而减脂塑性,单靠节食是做不到的

酱酱这里准备了三组锻炼腹部肌肉的动作

还不快快习来

流量党请看下面图解↓↓↓

动作 1 侧腰扭身

单手撑地,双脚保持稳定,

左右两侧交替各5个

动作 2 平板抬腿

以平板支撑为主,收紧腰腹

双腿向两侧弯曲,左右各5次

动作 3 平板扭身

平板支撑,腰腹用力

扭转下半身,左右为一次,做5次

ps:这三组动作每天做一组,一个月就会瘦腰腹!

想了解更多关于瘦和美的小知识,可以关注我们的微信公众号“多用”呀~

我在那里等你!

永利会

相关阅读:

声明:
24小时滚动新闻
图片新闻
热点资讯